Kurse der VHS Lippe-West
Leopoldshöhe. Die Volkshochschule Lippe-West bietet neue Yoga- Kurse an, Fitness- Kurse und ein Intensiv-Sprachtraining in Italienisch und einen Kurs zur Erlangung des Funkbetriebszeugnisses SRC
Neu im Programm – Yin Yoga
Die vhs Lippe-West bietet ab Montag, 3. Februar 2025, einen Yin Yoga-Kurs an, der in der Zeit von 17.30 Uhr bis 18.45 Uhr in Leopoldshöhe, vhs im Bildungscampus, Diffenrenzierungsraum, stattfindet. Gebühr: 90 Euro für zehn Einheiten.
Nähere Informationen und Anmeldungen Kursnr. D3306LE unter (05208 991394, 05232 9550-0 oder im Internet unter www.vhs-lw.de.
Yin Yoga ist eine junge Form des Yogas – und dennoch sehr alt. Ruhige Asanas (Positionen) sind bereits in den ältesten Schriften der „Hatha Yoga Pradipika” zu finden.
Im Yin Yoga werden die Positionen eher passiv durchgeführt und länger gehalten, ca. 3 bis 5 Minuten. Dadurch werden die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und Faszien angesprochen. Es soll möglichst ohne großer Anspannung die Asana gehalten werden. Ziel ist es auf allen Ebenen loszulassen, sich ganz der Schwerkraft hinzugeben, körperlich, geistig und seelisch.
Kundalini Yoga
Die vhs Lippe-West bietet ab Montag, 3. Februar 2025, einen Kundalini Yoga-Kurs in der Zeit von 19 Uhr bis 20.30 Uhr in Leopoldshöhe, vhs im Bildungscampus, Diffenrenzierungsraum, an. Gebühr: 108 Euro für zehn Einheiten.
Nähere Informationen und Anmeldungen zu Kursnr. D3308LE unter ( 05208 991394, 05232 9550-0 oder im Internet unter www.vhs-lw.de.
Mit Kundalini Yoga gelangen die Teilnehmenden in ein sicheres und stabileres Bewusstsein. Es stärkt die Nerven und bringt den Teilnehmenden ins Gleichgewicht. Die Asanas (Positionen) werden meist dynamisch durchgeführt, um die Lebensenergie zu aktivieren.
Italienisch Intensiv im Februar – Grundstufe A1 – Kleingruppe – NEU
Die vhs Lippe-West bietet ab Montag, 3. Februar 2025, einen Italienisch Intensivkurs im Februar, Grundstufe A1 für Teilnehmende ohne oder mit nur sehr geringen Vorkenntnissen in Leopoldshöhe, vhs im Bildungscampus, R 502, an. Die Gebühr für vier Termine beträgt 53 Euro.
Nähere Informationen und Anmeldungen zu Kursnr. D4400LE unter (05208 991394, 05232 9550-0 oder im Internet unter www.vhs-lw.de.
Derr Intensivkurs eignet sich für diejenigen, die Interesse an der italienischen Kultur und Lebensweise haben und die Sprache erlernen möchten, um sich im Urlaub auch abseits der Touristenpfade verständigen zu können oder auch um einfach nur eine neue Sprache zu erlernen.
In entspannter Atmosphäre lernen die Teilnehmenden ganz ungezwungen einige Grundzüge der Grammatik, um Sätze im Alltag bilden zu können. Ziel: sich vorstellen, Hobbies zu beschreiben, über den Tagesablauf zu erzählen, auf dem Markt einzukaufen, ein Hotelzimmer bzw. ein Essen zu bestellen oder nach dem Weg zu fragen.
Vinyasa Yoga
Der vhs Lippe-West bietet ab Dienstag, 4. Februar 2025, einen Vinyasa Yoga-Kurs in der Zeit von 9 Uhr bis 10 Uhr in Leopoldshöhe, in der Physiopraxis M.Braun, an. Der Kurs ist für Anfänger geeignet. Gebühr: 120 Euro für zehn Einheiten.
Nähere Informationen und Anmeldungen zu Kursnr. D3335LE unter (05208 991394, 05232 9550-0 oder im Internet unter vhs-lw.de/Vinyasa-Yoga
Vinyasa Yoga ist eine Form von Yoga, die ursprünglich dem Ashtanga Yoga und Hatha Yoga entspringt. Kennzeichnend für Vinyasa ist der fließende Übergang von einer Asana (Yoga Position) in die andere. Dadurch entsteht ein dynamischer Flow der Atmung, Körper und Geist miteinander in Einklang bringt. Die Vinyasa Yoga Stunden beinhalten eine gute Mischung aus Entspannung und Ruhe sowie auch aktiviere Elemente, um den Körper aufzuwärmen. Die Teilnehmenden erleben über einen Zeitraum von 10 Wochen die ausgleichende und entspannende Wirkung des Vinyasa Yogas sowie eine Auszeit vom Alltag.
Kommen Sie in Bewegung!
Die vhs Lippe-West bietet ab Donnerstag, 9. Januar 2025, den Kurs „Kommen Sie in Bewegung“ in der Zeit von 10.15 Uhr bis 11.15 Uhr in Lage, vhs-Gesundheitsforum, an. Gebühr: 94 Euro für 15 Termine.
Nähere Informationen und Anmeldungen D3546LA unter (05208 991394, 05232 9550-0 oder im Internet unter vhs-lw.de/Kommen-Sie-in-Bewegung
Dieses sanfte Ganzkörpertraining fördert die Beweglichkeit, besondere Aufmerksamkeit bekommt der Rücken sowie der Schulter- und Nackenbereich. Verspannungen werden gelöst und schwache Muskelgruppen trainiert. Alltagstipps zu rückenschonender Haltung werden ebenfalls behandelt. Der Spaß an der Bewegung soll dabei nicht zu kurz kommen.
Strong move – Fit in Alltag und Beruf
Die VHS Lippe-West bietet ab Dienstag, 21. Januar 2025 einen Kurs „Strong move – Fit in Alltag und Beruf“ in der Zeit von 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr in Lage, vhs-Gesundheitsforum, an. Gebühr für zwölf Termine 66 Euro.
Durch Alltags- und Berufsroutine verlorene Kraft und Energie, können durch effektive Übungen zurückgewonnen werden. Trainiert wird mit Kleingeräten.
Nähere Informationen und Anmeldungen zu Kursnr. C3483LA unter ( 05208 991394,05232 9550-0 oder im Internet unter vhs-lw.de/Strong-move-Fit-in-Alltag-und-Beruf
Bauch, Beine, Po
Die vhs Lippe-West bietet ab Donnerstag, 23. Januar 2025 den Kurs „Bauch, Beine, Po“ von 18 Uhr bis 19 Uhr in Lage-Heiden, Grundschule, statt. Gebühr 66 Euro für zwölf Einheiten.
Nähere Informationen und Anmeldungen zu Kursnr. D3481LA unter (05208 991394, 05232 9550-0 oder im Internet unter vhs-lw.de/Bauch-Beine-Po
Trainiert werden die Kraft und Ausdauer mit gängigen Moves aus dem gesamten Fitnessbereich. Das Training eignet sich für alle Altersgruppen, da jeder Teilnehmer/-in die eigene Intensität selbst bestimmen kann. Der Kräftigungsbereich umfasst Beine, Bauch, Rump f und Schultern. Zusätzlich werden kurze Belastungsintervalle für den Cardiobereich mit eingebaut. Genutzt werden auch vorhandene Kleingeräte wie Minihanteln usw.
Funkbetriebszeugnis SRC
Die vhs Lippe-West bietet ab Donnerstag, 6. Februar 2025, über acht Termine den Kurs „Funkbetriebszeugnis SRC“ in Lage, Schulzentrum Werreanger, C16 an. Die Teilnehmenden treffen sich von 18.30 bis 21.30 Uhr, Gebühr: 125 Euro.
UKW-Sprechfunkanlagen sind für den Sicherheitsstandard eines Schiffes unabdingbar. Das SRC berechtigt im Seefunk zum Bedienen aller UKW-DSC-Funkanlagen auf Sportbooten weltweit. Der Schiffsführer/die Schiffsführerin sind verpflichtet seine/ihre Befähigung zur Teilnahme am mobilen Seefunkdienst entsprechend der funktechnischen Ausrüstung durch den SRC nachzuweisen. Der SRC berechtigt nicht zur Teilnahme am Binnenfunk. Englischkenntnisse werden vorausgesetzt (Standardvokabular).
Kosten für das Lehrmaterial und die Prüfungsgebühren sind nicht in der Kursgebühr enthalten.
Anmeldung und weitere Information zu dem Kurs D3752LA unter Tel.:05208 991394, 05232 95500 oder im Internet unter vhs-lw.de/Funkbetriebszeugnis-SRC
