Tabata – für Anfänger und Fortgeschrittene
Die VHS Lippe-West bietet ab Montag, 6. September „Tabata“ in der Zeit von 18 Uhr bis 18.45 Uhr in Leopoldshöhe, Kulturtreff am Heimathof, Raum 1 über fünf Termine an. Gebühr: 29 Euro.
Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, welches sich durch kurze Trainingseinheiten mit hoher Belastung, gefolgt von kurzen Ruhepausen auszeichnet und so effektiv und vielseitig wie kaum ein anderes Workout ist. Die intensiven Intervalleinheiten beanspruchen das gesamte Herz-Kreislauf-System, kurbeln die Fettverbrennung an, bauen Muskeln auf und sorgen insgesamt für eine höhere Leistungsfähigkeit und Ausdauer. Und das Beste: Dank des Nachbrenneffekts wird auch noch nach dem Training (bis zu 24 Stunden) weiter jede Menge Energie verbrannt. Trainiert wird mit eigenem Körpergewicht oder auch mit Kleingeräten wie zum Beispiel Kurzhanteln.
Nähere Informationen und Anmeldungen zu Kursnr. W3490LE unter Tel. 05232 9550-0 oder im Internet unter
