Neue Sonntagskurse bei der VHS Bielefeld
Bielefeld. Die Volkshochschule (VHS) Bielefeld bietet ab Sonntag, 11. Januar 2026, zwei neue einstündige Sonntagskurse mit jeweils zehn Terminen an. Um 10.15 Uhr beginnt der Kurs „Yoga und Mobility“. Die traditionelle Yogapraxis wird um innovative Übungen zur Entlastung der Gelenke und zur Verbesserung der Körperspannung ergänzt, um die klassischen Körperhaltungen ausführen zu können. Zusätzlich gibt es Mobilitätsübungen für die Halswirbelsäule bis hin zu den Füßen.
Im Anschluss findet ab 11.30 Uhr der Kurs „Stretch & Mobility“ statt. In diesem ruhigen Kurs werden Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Gelenkigkeit in Kombination mit Entspannungsübungen trainiert. Durch die Bewegungsübungen wird das Bewegungsspektrum des Körpers erweitert. Dazu gehören neben Beweglichkeit auch Gleichgewicht und Kraft. Dehnen ist effektiv, um die passive Beweglichkeit und Flexibilität der Muskulatur zu verbessern. Mobilität fördert die aktive Beweglichkeit und die Muskelkraft.
